高校青年教师有较高的学历层次和社会地位，职业稳定，年龄和知识均具有优势，但他们要作为一个被社会承认的新角色，不可避免地要承受一定的心理压力。压力本是外在的，但从心理角度而言，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。心理压力指个体因遇到某些不理想的事件而形成的伴有紧张、不安等情绪的一种综合性心理状态。引起个体心理压力的不理想事件可能相同也可能不同，但引起同一个群体心理压力的不理想事件却有着共同之处。有关研究表明，高校青年教师确实存在着某些由同一不理想事件引起的心理压力。心理研究告诉我们适当的压力能促使我们积极地反应，而压力过度则会导致心理问题的产生。因此，调适自我心理，减轻压力是很必要的。

    一、高校青年教师存在的压力状况及引起的负面影响

    高校青年教师通常面临着生活、工作和学术等方面的压力。在生活方面，高校青年教师由于刚参加工作，一切都从零开始，经济基础比较薄弱。因此，家庭背景不是很优越的他们就会为生活中即将面临的养老、婚姻、抚养子女、住房等问题感到困扰；在工作方面，由于工作经验不足，在高校管理制度的严格要求下，在各种评奖制度带来的竞争下，高校青年教师必须花大量时间去学习适应新环境，完成角色的转变；在学术上，高校对青年教师也作了一定的规定，并与他们的职称评定挂钩，因此高校青年教师必须花大量精力去申请课题，并且还不一定能成功。除此外，新教师和老教师之间的差距，新教师之间的差距，外界对新教师的看法等都给青年教师一定压力。这些压力会因为个人的处理不当影响他们的工作和生活。如有的教师因为压力变得消沉，从而备课不积极，教学表现令人失望；有的教师因为一些消极情绪导致人际关系的不和谐，闹得同事之间、上下级之间关系紧张，爱情、婚姻、家庭不和睦，最终形成严重的心理危机。

    二、高校青年教师的心理调适

    心理调适是指促成个体与环境之间、自我意识与理念之间实现心理平衡的一种互相协调的方式和互相适应的过程。正因为现实中遇到了不理想的事件，所以才导致个体心理的不平衡，而心理调适正是要使心理平衡。根据心理活动分为认识、情绪和意志过程，从而把自我心理调适分为认知心理调适、情感心理调适和意志心理调适。

    首先，对于外界事物，我们总是先要有一定的认识，或是直接认识，或是间接认识，只有有了一定的认识，才会产生情绪。对于压力，首先是因为我们主观地认为它是压力，这种压力所造成的负面影响也的确存在，但是这种压力不仅仅是高校青年教师才能感受到，普天下的很多老百姓都能感受到。至于他们感到有压力，那是他们衡量的标准不同，认识上存在一定的误区。须知，一方面，教师的神圣使命是“传道、授业、解惑”，而不是追求财富；另一方面，人生有很长一段路要去走，道路虽然曲折，但前途总会光明的。

    其次，情感和欲望不可避免，悲观的情绪往往导致疾病，积极乐观的情绪则能使人心理健康。高校青年教师作为人，必然有情和欲，有时也会产生消极的情绪。例如，在高校青年教师之间，有的教师的职称升了，工资涨了；学校有的部门收入多了等都会影响到其他青年教师的心理。这时，青年教师就应该培养积极的激情和热情，因为通过自己的努力这些自己也会拥有的。青年教师就应该发展对自己健康更适宜的情绪，应该理性的控制自己的情绪，选择合适的自我疏导方式，如替代、补偿、遗忘、转移、宣泄等。

    再次，意志心理调适是很重要的。意志过程是人在自己的活动中设置一定的目的，按计划不断地排除各种障碍，力图达到该目的的心理过程。积极的生活态度只能暂时地影响人的活动，真正要使人的活动具有持久性还得依靠人的意志力。笔者私下与有的高校青年教师交谈，有的教师也认识到他们不可能一踏进社会就能解决生活、学术、工作上的问题，他们也意识到那需要一个漫长的过程，关键就是觉得这个过程让人倍受煎熬，因此有的教师心灰意冷。这就需要教师坚强的意志力，只有不断地磨炼意志，不断地克服困难，迎接新的挑战，教师才会变得更成熟，从而获得成功。

    总之，自我心理调适是解决教师心理压力的根本途径，学校社会的调适只是一个外在的方法。学校以人为本，在对教师物质待遇的调适方面已经做了很多，例如工资的上涨，教师环境的完善，教师培养制度的优化等。教师理应获得良好的待遇，但在实际条件并不理想的时候，高校青年教师应该调节自身心理，面对现实，做出应有的贡献。